Nội dung chính
Giới thiệu
Nhâm nhi một ly đồ uống ấm vào buổi sáng không chỉ xua tan cảm lạnh mà còn cung cấp năng lượng và hỗ trợ hệ miễn dịch. Khi thời tiết lạnh giá, cơ thể thường mất đi độ ẩm và năng lượng, vì vậy một thói quen uống nước ấm giàu chất dinh dưỡng sẽ giúp duy trì sức khỏe suốt mùa đông.
1. Trà quế mật ong
Quế chứa các hợp chất chống oxy hoá mạnh, giúp ổn định đường huyết và giảm viêm. Mật ong cung cấp đường tự nhiên, hỗ trợ năng lượng nhanh chóng. Kết hợp một thanh quế (hoặc ½ thìa cà phê bột quế) với nước ấm, khuấy thêm một thìa cà phê mật ong để có ly trà thơm ngon.
2. Trà gừng chanh
Gừng có đặc tính chống viêm, làm ấm cơ thể và giảm đau nhức cơ bắp, trong khi chanh cung cấp vitamin C – một yếu tố quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch. Chỉ cần cho vài lát gừng tươi vào 200 ml nước nóng, vắt ¼ quả chanh và thưởng thức.
3. Trà hoa cúc – oải hương
Hoa cúc nhẹ nhàng với dạ dày, hỗ trợ tiêu hoá, còn oải hương mang lại hương thơm thư giãn, giảm lo âu – những vấn đề thường gia tăng trong thời tiết lạnh. Ngâm hỗn hợp hoa cúc và oải hương trong nước nóng vài phút để có ly trà dịu nhẹ.
4. Nước bạc hà và húng quế
Húng quế giàu chất chống oxy hoá, giúp giảm stress, trong khi bạc hà hỗ trợ tiêu hoá và tạo cảm giác sảng khoái. Thêm vài lá húng quế và bạc hà tươi vào nước nóng, ngâm vài phút và thưởng thức.
Kết luận
Những ly đồ uống trên không chỉ giúp cơ thể ấm áp mà còn cung cấp các chất chống oxy hoá, vitamin và khoáng chất cần thiết để tăng cường hệ miễn dịch. Theo WHO, tiêu thụ đủ vitamin C và các chất chống viêm có thể giảm tới 30 % nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp mùa đông. Hãy thử một trong bốn công thức mỗi ngày và cảm nhận sự khác biệt!
Bạn đã thử công thức nào? Hãy chia sẻ cảm nhận của mình trong phần bình luận và đừng quên đăng ký nhận thêm các bí quyết sức khỏe hữu ích.
