Thói quen hàng ngày đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định số phận của làn da chúng ta. Những hành động tưởng chừng như vô hại nhưng thực chất lại có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng, đẩy nhanh quá trình lão hóa và dẫn đến các vấn đề về da. Trong số đó, việc thức khuya vào ban đêm, sử dụng điện thoại di động trước khi ngủ, không vệ sinh cọ trang điểm thường xuyên, lười dưỡng ẩm cho da, tắm nước nóng và sử dụng vỏ gối cotton là những thói quen nên được loại bỏ.
Quá trình tái tạo da diễn ra liên tục, nhưng đặc biệt mạnh mẽ vào ban đêm, khoảng từ 23h đến 4h sáng. Đây là thời điểm cơ thể sản xuất nhiều hormone melatonin và hormone tăng trưởng HGH, giúp sửa chữa và tái tạo tế bào da. Vì vậy, việc ngủ sớm không chỉ giúp cơ thể cảm thấy thoải mái và tỉnh táo hơn vào ngày hôm sau mà còn là một trong những cách làm đẹp da hiệu quả và tiết kiệm. Giấc ngủ đóng vai trò như một liệu pháp tự nhiên giúp làn da trở nên tươi trẻ và khỏe mạnh hơn.
Bên cạnh việc ngủ sớm, có một số biện pháp khác mà chúng ta có thể thực hiện để duy trì sức khỏe và vẻ đẹp của làn da. Vệ sinh cọ trang điểm thường xuyên là một trong những bước quan trọng, giúp loại bỏ bụi bẩn và các sản phẩm trang điểm còn tích tụ trên cọ, từ đó giảm thiểu nguy cơ gây kích ứng và mụn. Ngoài ra, dưỡng ẩm cho da là một bước chăm sóc da không thể thiếu, giúp duy trì độ ẩm tự nhiên của da và ngăn chặn sự hình thành các nếp nhăn.
Thói quen tắm bằng nước nóng cũng nên được điều chỉnh. Thay vào đó, sử dụng nước ấm hoặc mát sẽ giúp bảo vệ lớp lipid trên bề mặt da, giảm thiểu tình trạng khô da và kích ứng. Một chi tiết nhỏ khác trong sinh hoạt hàng ngày có thể ảnh hưởng đến da là loại vỏ gối được sử dụng. Vỏ gối cotton, mặc dù phổ biến và thoáng khí, nhưng có thể gây ra ma sát và kéo căng da mặt trong khi ngủ, dẫn đến hình thành nếp nhăn. Thay thế bằng vỏ gối lụa hoặc satin là một lựa chọn tốt hơn, vì chúng giảm thiểu ma sát và giúp bảo vệ làn da trong khi ngủ.
Tóm lại, việc nhận thức được những thói quen có thể gây hại cho làn da và thay đổi chúng bằng các hành động tích cực là điều quan trọng. Với những điều chỉnh đơn giản trong sinh hoạt hàng ngày như ngủ sớm, vệ sinh cọ trang điểm, dưỡng ẩm cho da, tắm bằng nước ấm hoặc mát và sử dụng vỏ gối lụa hoặc satin, chúng ta có thể tận hưởng một làn da khỏe mạnh, tươi trẻ và rạng rỡ hơn.
