Nội dung chính
Giữ ấm không đúng cách có thể làm suy giảm hệ hô hấp, tiêu hoá và miễn dịch của trẻ, khiến bé dễ ốm vặt liên tục.
Tại sao giữ ấm sai cách lại gây hại?
1. Ảnh hưởng tới hệ hô hấp
The World Health Organization (WHO) nhấn mạnh rằng đường hô hấp của trẻ chưa hoàn thiện, rất nhạy cảm với biến đổi nhiệt độ. Khi vùng cổ, ngực hoặc bàn chân bị lạnh đột ngột, niêm mạc hô hấp dễ bị tổn thương, tạo điều kiện cho virus xâm nhập, dẫn đến viêm mũi, viêm họng kéo dài [WHO].
2. Rối loạn hệ tiêu hoá
The National Health Service (NHS) của Anh khuyến cáo vùng bụng cần được giữ ấm đặc biệt. Nhiệt độ thấp làm giảm lưu lượng máu tới ruột, gây đau bụng, tiêu chảy hoặc chán ăn. Thói quen để trẻ mặc áo hở bụng hoặc ngủ trong phòng điều hòa lạnh là nguyên nhân phổ biến [NHS].
3. Giảm sức đề kháng
The American Academy of Pediatrics (AAP) cho biết, nhiệt độ cơ thể ổn định giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả. Trẻ bị lạnh sau khi đổ mồ hôi dễ suy giảm đề kháng, dẫn đến các bệnh kéo dài. Đánh giá quá nhiều lớp áo khiến trẻ đổ mồ hôi là một sai lầm thường gặp [AAP].
Cách giữ ấm an toàn và hiệu quả cho trẻ
- Ưu tiên giữ ấm các vùng quan trọng: cổ, ngực, bụng và bàn chân.
- Chọn áo khoác, quần áo bằng chất liệu thấm hút mồ hôi tốt (cotton, bamboo).
- Điều chỉnh số lớp áo dựa trên nhiệt độ môi trường: mỗi 5°C giảm 1 lớp.
- Tránh để trẻ đổ mồ hôi quá mức; nếu bé ra mồ hôi, thay áo ngay.
- Đảm bảo phòng ngủ có nhiệt độ 20‑22°C và độ ẩm 40‑60%.
- Không để trẻ ngủ trong phòng điều hòa quá lạnh; nếu cần, dùng chăn mỏng.
Áp dụng những nguyên tắc trên không chỉ giúp trẻ tránh các bệnh hô hấp, tiêu hoá ngắn hạn mà còn xây dựng nền tảng sức khỏe vững chắc cho những năm sau.
Hãy chia sẻ kinh nghiệm của bạn và theo dõi chúng tôi để nhận thêm các mẹo chăm sóc trẻ hiệu quả.
