Người đẹp Thanh Thủy, chiến thắng của cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2022, đã tiết lộ những bí quyết giúp cô duy trì vóc dáng ấn tượng và tự tin trong mọi hoàn cảnh. Dù có lịch trình hoạt động dày đặc, cô vẫn kiên trì với một lối sống có kỷ luật, giúp cô luôn tỏa sáng trong mọi khung hình.
Một trong những yếu tố quan trọng giúp Thanh Thủy duy trì vóc dáng săn chắc và thon gọn là việc tập gym đều đặn. Cô dành thời gian tập luyện 3-4 buổi mỗi tuần, tập trung vào các bài tập tạ như squat, deadlift, hip thrust. Những bài tập này không chỉ giúp phát triển vòng 3 mà còn giúp đùi của cô trở nên săn chắc và khỏe mạnh. Bên cạnh đó, cô cũng kết hợp các bài tập cardio nhẹ nhàng như chạy bộ, nhảy dây hoặc các bài tập HIIT ngắn để đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, giúp thân hình cô luôn thon gọn và cân đối.
Ngoài gym, Thanh Thủy cũng rất yêu thích các môn thể thao đòi hỏi sự vận động toàn thân như bơi lội và cầu lông. Theo cô, những môn thể thao này không chỉ giúp phát triển cơ vai, lưng, tay mà còn giúp cô có một vòng eo săn chắc và cân đối. Chạy bộ cũng là một phần quan trọng trong thói quen hàng ngày của cô. Không chỉ giúp đốt cháy mỡ thừa và giữ dáng, chạy bộ còn giúp tinh thần của cô trở nên sảng khoái và giảm căng thẳng hiệu quả.
Thanh Thủy cũng chia sẻ về 3 động tác giúp siết mỡ bụng hiệu quả mà cô thường xuyên tập tại nhà mỗi ngày. Đặc biệt trong giai đoạn chuẩn bị cho cuộc thi Miss International 2024, những động tác này đã trở thành một phần không thể thiếu trong thói quen tập luyện của cô. Các động tác này bao gồm việc nâng thân trên và chân một cách nhịp nhàng trên thảm tập, thực hiện động tác gồng chặt cơ bụng để tác động sâu vào vùng bụng dưới, giữ tư thế gồng bụng tĩnh trong khoảng 20 giây. Bên cạnh đó, cô cũng thường xuyên thực hiện động tác plank cơ bản để siết chặt cơ bụng một cách toàn diện.
Với những bí quyết và thói quen lành mạnh, Thanh Thủy đã trở thành một trong những người đẹp được chú ý nhất trong làng giải trí Việt Nam hiện nay. Cô đã được chọn để thay thế Thùy Tiên trong một số hoạt động và sự kiện gần đây. Có thể thấy, sự kỷ luật và nghiêm túc trong việc chăm sóc sức khỏe và vóc dáng đã giúp Thanh Thủy tỏa sáng và tự tin hơn trong mọi hoàn cảnh.
Thông qua những chia sẻ của mình, Thanh Thủy hy vọng sẽ truyền cảm hứng cho nhiều người, đặc biệt là các bạn trẻ, về tầm quan trọng của việc duy trì lối sống lành mạnh và có kỷ luật. Với sự tự tin và kiên trì, bất kỳ ai cũng có thể có được vóc dáng và cuộc sống như mong muốn.
