MC Kỳ Duyên, hiện 60 tuổi, vừa trải qua hai lần sinh con, vẫn tiếp tục gây ấn tượng với công chúng bởi vẻ đẹp trẻ trung và quyến rũ của mình. Nữ MC kỳ cựu này đã chia sẻ bí quyết để có sức khỏe và thể trạng tốt ở tuổi này là duy trì lối sống cân bằng. “Chúng ta đã dành hơn nửa đời người để lao động, cống hiến, giờ là lúc chậm lại và thật sự sống”, Kỳ Duyên tâm sự.
Để duy trì sức khỏe và vẻ đẹp, Kỳ Duyên cho biết rằng chế độ ăn uống, dinh dưỡng và thể thao là những yếu tố quan trọng. Cô tuân thủ nguyên tắc hạn chế tinh bột, đường và mỡ trong chế độ ăn uống hàng ngày. Thay vào đó, cô ưu tiên thực phẩm lành mạnh để giúp cơ thể thon gọn, chậm lão hóa và hạn chế tích mỡ thừa.
Mỗi bữa sáng của Kỳ Duyên thường bao gồm một ly cà phê và trái cây. Bữa trưa cô chọn thực đơn truyền thống Việt Nam với món mặn, canh và rau. Cô thường ăn cơm gạo lứt, cá xốt cà, canh và salad. Vào bữa tối, cô tiếp tục bổ sung nhiều rau xanh và trái cây để cung cấp protein và vitamin, đồng thời hạn chế đường và tinh bột. Chuối là loại quả được cô ưu tiên vì chứa nhiều kali, giúp giảm chuột rút khi chơi thể thao.
Kỳ Duyên cũng nhấn mạnh rằng việc ăn ngủ điều độ, tập luyện và chăm sóc da mặt đều là những yếu tố cần thiết để giữ sức khỏe và duy trì tuổi xuân. Nữ MC kỳ cựu này cũng dành thời gian cho các hoạt động thể thao để tăng cường sức bền và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn.
Không chỉ tập trung vào chế độ ăn uống và tập luyện, Kỳ Duyên còn coi trọng việc chăm sóc sức khỏe tinh thần. Cô cho biết rằng việc cân bằng giữa công việc và cuộc sống là điều cần thiết để duy trì sức khỏe và hạnh phúc. “Chúng ta cần phải biết cách cân bằng cuộc sống, không chỉ tập trung vào công việc mà còn phải biết cách tận hưởng cuộc sống”, Kỳ Duyên chia sẻ.
Với kinh nghiệm và kiến thức của mình, Kỳ Duyên hy vọng sẽ truyền cảm hứng cho nhiều người về việc duy trì sức khỏe và vẻ đẹp ở mọi lứa tuổi. Cô mong muốn mọi người có thể tìm thấy sự cân bằng trong cuộc sống và tận hưởng từng khoảnh khắc một cách trọn vẹn.
