Son Dam Bi, ngôi sao K-pop và diễn viên nổi tiếng của Hàn Quốc, đã gây chú ý khi tái xuất với vóc dáng thon gọn chỉ một tháng sau khi sinh con gái đầu lòng.
Quá trình giảm cân của cô không dựa trên việc sử dụng thuốc giảm cân hay áp dụng chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, mà tập trung vào việc xây dựng một lối sống lành mạnh và cân đối. Ngay sau khi rời khỏi trung tâm chăm sóc sau sinh tại Hàn Quốc, cô đã bắt đầu hành trình giảm cân của mình.
Được hỗ trợ về chế độ ăn uống và vận động an toàn cho phụ nữ sau sinh tại trung tâm, chỉ trong vòng một tháng, Son Dam Bi đã giảm từ 64 kg xuống còn 54 kg. Bí quyết của cô là kết hợp vận động nhẹ nhàng với thói quen sinh hoạt điều độ.
Sau khi vượt qua giai đoạn nghỉ ngơi hậu sản, Son Dam Bi đã bắt đầu tập các môn thể thao nhẹ nhàng như pilates và ballet cơ bản. Những bài tập này không chỉ giúp cô cải thiện tư thế và phục hồi nhóm cơ bụng và lưng dưới mà còn tăng độ linh hoạt và săn chắc cơ thể.
Bên cạnh việc vận động, chế độ ăn uống của Son Dam Bi cũng được cô xây dựng một cách khoa học. Cô không áp dụng chế độ ăn kiêng “low carb” hay “fasting” mà thay vào đó, cô tập trung vào việc ăn uống cân đối với nhiều protein nạc, rau củ, và các loại thực phẩm giàu chất xơ và vitamin.
Một yếu tố quan trọng khác trong hành trình giảm cân của Son Dam Bi là giấc ngủ và tinh thần lạc quan. Cô tối ưu hóa giấc ngủ bằng cách tranh thủ chợp mắt bất cứ khi nào có thể và giữ tinh thần tích cực thông qua thiền, đọc sách, và xem phim.
Son Dam Bi cũng nhấn mạnh rằng cô không chạy theo con số trên cân nặng mà tập trung vào việc xây dựng một lối sống khỏe mạnh. Cô không sử dụng bất kỳ loại thuốc giảm cân nào và ưu tiên phục hồi chức năng sinh lý, nội tiết và sức đề kháng sau sinh.
Hành trình giảm cân của Son Dam Bi đã truyền cảm hứng cho nhiều người, đặc biệt là các bà mẹ mới sinh. Cô đã chứng minh rằng với một kế hoạch rõ ràng và sự kiên trì, mọi người đều có thể đạt được mục tiêu của mình và có được một lối sống khỏe mạnh. Để biết thêm thông tin về Son Dam Bi và các thông tin khác liên quan có thể tìm kiếm trên Google
