Chạy bộ mùa lạnh: khởi động và giữ ấm đúng cách để tránh chấn thương
Trời lạnh không phải lý do để ngừng chạy bộ, nhưng chạy trong thời tiết lạnh cần chuẩn bị khác với mùa hè. Khởi động kỹ hơn, mặc đủ ấm, và lắng nghe cơ thể là ba nguyên tắc quan trọng nhất.