Sau 30 tuổi, nhiều phụ nữ gặp vấn đề bắp tay to do thay đổi nội tiết, ít vận động và ăn uống chưa hợp lý. Để giảm bắp tay, chuyên gia khuyên nên ăn uống cân bằng, giàu protein, rau xanh, trái cây và tập cardio, sức mạnh.
-
-
Larsa Pippen chia sẻ thói quen giúp cô trông và cảm thấy tốt nhất, bao gồm lịch tập luyện 5 ngày, đào tạo đa chức năng, ngủ trưa, chăm sóc da và thú nhận về món khoai tây chiên.
-
Ca sĩ, diễn viên Son Dam Bi chia sẻ bí quyết giảm 10 kg sau sinh một tháng mà không cần dùng thuốc, ăn kiêng khắc nghiệt. Thay vào đó, cô tập pilates, ballet cơ bản, đi bộ để lấy lại vóc dáng.
-
Con gái nhạc sĩ Lưu Thiên Hương – Hà Lưu Vy Uyên gây chú ý với nhan sắc xinh đẹp và phong cách trang điểm kiểu Mỹ. 20 tuổi, cô nổi tiếng với style hở vai quyến rũ và vóc dáng săn chắc nhờ chế độ tập luyện và ăn uống nghiêm khắc. Vy Uyên còn sở hữu năng khiếu đặc biệt về nhảy và trí nhớ, thường tự sáng tác các điệu nhảy pop dance.
-
Nữ đầu bếp nổi tiếng Damaris Phillips đã quay trở lại Cabbage Patch Settlement House ở Louisville vào thứ Ba để dạy một bài học nấu ăn đặc biệt. Tại đây, bà đã hướng dẫn các trẻ em cách nấu một bữa sáng truyền thống miền Nam và làm bánh pie tự làm, nhằm dạy các kỹ năng nấu ăn, xây dựng sự tự tin trong nhà bếp và học thói quen ăn uống lành mạnh.
-
Mulele Masasa Mbangeni và Leanne Manas chia sẻ kinh nghiệm về chăm sóc da và lão hóa. Cả hai phụ nữ đều nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì làn da khỏe đẹp thông qua tập thể dục, ăn uống lành mạnh và sức khỏe tinh thần. Dù có基因 tốt, một thói quen chăm sóc da tốt cũng cần thiết để duy trì làn da khỏe mạnh.
-
“Mushroom giảm cân nhanh, ít calo, giàu chất xơ, giúp no lâu và đốt cháy chất béo hiệu quả.”
-
Chuyển sang chế độ ăn toàn thịt giúp tôi giảm 10kg, cải thiện làn da, giảm mệt mỏi và tăng năng lượng.
-
Sonam Kapoor chia sẻ hành trình giảm 35kg sau khi mắc PCOS và sinh con bằng cách ăn uống lành mạnh, tập luyện hợp lý, chăm sóc sức khỏe tâm thần để có cơ thể khỏe mạnh.
-
Người đàn ông 60 tuổi giảm 23kg, kiểm soát huyết áp cao bằng cách giảm thực phẩm siêu chế biến, tăng vận động và thường xuyên cân nặng.
-
Phương Anh Đào, 32 tuổi, là nữ diễn viên tài năng với vẻ ngoài gợi cảm. Cô gây chú ý với thân hình quyến rũ và làn da mịn màng. Phương Anh Đào độc thân, không thích yêu đương. Cô thường xuất hiện với style tinh tế, khí chất đanh lạc. Diễn viên này tập luyện, ăn uống lành mạnh để giữ vóc dáng.
-
Một số loại trái cây mùa hè chứa hàm lượng đường và calo cao, có thể gây tăng cân. Để tránh tăng cân, ăn trái cây nên kiểm soát và chọn loại có chỉ số GI thấp, ăn giữa các bữa ăn và ăn nguyên trái để giữ chất xơ.
-
Sau 18 tháng tránh thực phẩm siêu chế biến, phóng viên Anh Steffan Rhys giảm 10 kg, yêu thích hương vị tự nhiên và hiểu rõ hơn về thực phẩm mình tiêu thụ. Steffan định nghĩa thực phẩm siêu chế biến là loại có thành phần không có trong căn bếp thông thường và trải qua quá trình công nghiệp phức tạp. Việc loại bỏ thực phẩm này giúp anh giảm cân, tập luyện dễ dàng, khám phá hương vị và thực phẩm mới.
-
Cựu thành viên nhóm SISTAR, Soyou, đã giảm 10kg trong 6 tháng bằng cách tuân thủ chế độ ăn kiêng và thay đổi lối sống. Cô tập trung vào món Cucumber Boat đơn giản, giàu nước và protein. Bí quyết giảm cân của Soyou là duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, kiểm soát khẩu phần và đa dạng hóa thực phẩm.
-
Kiêng ăn cơm hoàn toàn để giảm cân có thể gây ra những hậu quả xấu cho sức khỏe, bao gồm mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa và tăng cân trở lại; thậm chí còn ảnh hưởng đến tim mạch, tâm trạng và tăng nguy cơ ung thư.
-
Hoa hậu Việt Nam 2024 Hà Trúc Linh chia sẻ bí quyết sở hữu làn da sáng mịn. Trước đây, cô từng không hài lòng với làn da ngăm và vóc dáng gầy của mình. Tuy nhiên, nhờ chăm chỉ tập thể dục và điều chỉnh chế độ ăn uống, cô đã có những cải thiện đáng kể. Hiện tại, cô đặc biệt quan tâm đến cách chăm sóc da khoa học để duy trì một làn da khỏe mạnh và sáng mịn, đặc biệt sau khi đăng quang.
-
Diễn viên Lan Phương tự tin diện bikini khi du lịch Hạ Long cùng gia đình sau khi giảm 20kg trong hơn 1 năm. Cô đạt được kết quả này nhờ tập gym, ăn uống lành mạnh và bú sữa mẹ cho con gái thứ hai.
