Cổ Lực Na Trát, một cái tên đình đám trong làng giải trí Tân Cương, đã và đang thu hút sự chú ý của công chúng với vẻ đẹp độc đáo và kiêu kỳ của mình. Với vẻ đẹp lai Tây cuốn hút và khí chất của một minh tinh, cô luôn nổi bật trong các bảng xếp hạng về nhan sắc.

Cổ Lực Na Trát không chỉ sở hữu vẻ ngoài được coi là chuẩn của một nữ thần mà còn có thần thái sắc lạnh, mang đến sự cuốn hút khó cưỡng. Mỗi lần cô xuất hiện, người ta đều không thể rời mắt. Mới đây, một phát ngôn của cô đã khiến cộng đồng mạng vô cùng quan tâm và nhanh chóng leo lên hot search Weibo, thể hiện sự tự tin về nhan sắc của mình.

Khi được một fan khen ngợi tại sân bay, Cổ Lực Na Trát đã có một phản ứng hài hước: ‘Có hôm nào mình không đẹp hả?’. Câu nói này đã khiến cộng đồng mạng vô cùng phấn khích, với phần lớn ý kiến đều đồng tình với câu nói tự tin của nữ minh tinh Cbiz này.

Được biết, vẻ đẹp của Cổ Lực Na Trát luôn được đánh giá là cực phẩm trong giới giải trí Hoa ngữ. Gương mặt của cô là sự hòa quyện hoàn hảo giữa đường nét lai Tây và vẻ đẹp truyền thống phương Đông. Cô được biết đến với khí chất sang chảnh, lạnh lùng và luôn giữ được thần thái cao sang mà hiếm ai có thể sánh kịp.

Thậm chí, ống kính của Đài truyền hình Trung ương Trung Quốc CCTV, vốn được coi là ‘hung thần’ trong việc vạch trần nhan sắc của không ít ngôi sao Cbiz, cũng không thể làm khó được vẻ đẹp của Cổ Lực Na Trát.

Nhưng gần đây, cô đã khiến người hâm mộ lo lắng với vóc dáng gầy gò đáng báo động. Thân hình của cô hiện tại trông trơ xương và mỏng như tờ giấy. Công chúng đều mong muốn nữ diễn viên có thể tăng cân để lấy lại phong độ vẻ rạng rỡ cùng vóc dáng đầy đặn, quyến rũ.

Hiện tại, sự quan tâm của công chúng đối với Cổ Lực Na Trát không chỉ dừng lại ở vẻ đẹp mà còn ở sự tự tin và sức hút mà cô tỏa ra. Câu nói gần đây của cô đã thể hiện sự tự tin về bản thân và nhận được sự ủng hộ rộng rãi từ cộng đồng mạng.

Nanao Arai, diễn viên và người mẫu nổi tiếng người Nhật Bản, hiện đang thu hút sự chú ý của công chúng với vẻ ngoài cuốn hút và vóc dáng nuột nà của mình, dù đã bước sang tuổi 36. Để duy trì được sự trẻ trung và quyến rũ, nữ diễn viên đã áp dụng một chế độ ăn uống và tập luyện nghiêm ngặt. Cô tuân thủ nguyên tắc “ít đường, ít chất béo, nhiều protein”, ưu tiên các nguồn protein chất lượng cao như ức gà, đậu phụ, cá trắng, lòng trắng trứng, kết hợp với nhiều loại rau củ quả tươi theo mùa.

Bên cạnh chế độ ăn uống điều độ, Nanao cũng duy trì thói quen tập luyện thường xuyên, 4-5 ngày trong tuần, với các bài tập cardio như chạy bộ, nhảy dây và các bài tập tăng cường sức mạnh, độ dẻo dai cơ thể như gym, yoga, pilates. Cô tin rằng việc kết hợp tập cardio và tập tạ là cần thiết để cải thiện hiệu quả quá trình trao đổi chất cơ bản và định hình cơ thể sắc nét, săn chắc hơn.

Nanao cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc ngủ đủ giấc đối với việc kiểm soát cân nặng. Cô cho rằng ngủ ngon là cách hiệu quả nhất để đốt mỡ, giữ dáng và cố gắng đảm bảo ngủ đủ giấc, không thức khuya. Theo nghiên cứu, ngủ đủ giấc có thể giúp cơ thể tiêu hao thêm 270 calo mỗi ngày đồng thời ổn định hormone, hạn chế tiết ra hormone gây thèm ăn, nhờ đó kiểm soát ăn uống hiệu quả hơn.

Ngoài ra, để kiểm soát lượng calo nạp vào và giảm áp lực cho hệ tiêu hóa, Nanao hạn chế thời gian ăn uống, đảm bảo bữa ăn cuối ngày kết thúc trước 20h và tránh ăn vặt, ăn khuya. Cô cũng ưu tiên các thực phẩm giàu chất xơ và protein, giúp cảm thấy no lâu hơn và giảm thiểu việc ăn quá nhiều.

Nanao Arai, sinh năm 1988, cao 1,72 m, từng được bình chọn là “ngôi sao có thân hình đẹp nhất Nhật Bản” với cơ thể đạt tỷ lệ vàng “thân dài bằng 9 lần đầu” vào năm 2018. Cô đã giành được nhiều danh hiệu về sắc vóc và phong cách, bao gồm “sao nữ mặc quần jeans đẹp nhất” ba năm liên tiếp.

Hiện tại, Nanao Arai vẫn tiếp tục là một trong những người mẫu và diễn viên hàng đầu tại Nhật Bản, được ngưỡng mộ không chỉ bởi vẻ đẹp mà còn bởi sự kiên trì và kỷ luật trong việc duy trì thân hình và sức khỏe của mình. Cô đã chia sẻ nhiều bí quyết về chế độ ăn uống và tập luyện của mình thông qua các bài viết trên mạng xã hội, giúp nhiều người tìm được cảm hứng và động lực để cải thiện bản thân.