Ăn ngô vào buổi sáng thường xuyên có thể không tốt cho sức khỏe. Ngô chứa nhiều chất béo và đường hơn gạo. Ăn ngô đơn độc vào bữa sáng có thể dẫn đến thiếu protein và vitamin. Để có bữa sáng cân bằng dinh dưỡng, nên kết hợp ngô với thịt, cá, trứng, rau xanh và củ quả.
