Nam diễn viên R Madhavan đã chia sẻ về những thói quen và thay đổi lối sống giúp anh duy trì sức khỏe và vẻ ngoài trẻ trung. Trong một cuộc phỏng vấn gần đây với GQ Hype, ngôi sao 55 tuổi đã tiết lộ những bí quyết giúp anh biến đổi cơ thể chỉ trong 21 ngày mà không cần đến phòng tập gym, phẫu thuật hay thuốc.

Madhavan đã công khai về bí quyết vẻ đẹp của mình, bắt đầu từ việc sử dụng các loại dầu tự nhiên trong cuộc sống hàng ngày. Anh đã thực hiện việc tắm dầu từ khi còn nhỏ, cụ thể là dầu vừng vào mỗi chủ nhật, và dầu dừa vào các ngày khác. Thực hành theo Ayurveda này đã giúp anh duy trì làn da khỏe mạnh và trẻ trung trong hơn 20 năm.

Không chỉ vậy, Madhavan cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tiếp xúc với ánh nắng tự nhiên buổi sáng sớm và duy trì lối sống sạch sẽ. Anh cũng đề cập rằng mình chưa bao giờ thực hiện các biện pháp tăng cường hay phẫu thuật thẩm mỹ, mà chỉ sử dụng các phương pháp tự nhiên như dầu dừa, nước dừa, và ăn uống chay.

Về chế độ ăn uống, Madhavan chia sẻ rằng anh thích ăn uống truyền thống và thực phẩm tươi chuẩn bị hàng ngày. Ngay cả khi đang quay phim, anh cũng đảm bảo ăn uống theo phong cách gia đình, với các món ăn đơn giản như đậu, rau và gạo. Madhavan cũng không theo sát giờ ăn cố định, mà lắng nghe cơ thể mình. Anh chỉ ăn khi cảm thấy đói và tránh thực phẩm chiên rán cũng như rượu.

Quá trình biến đổi cơ thể trong 21 ngày của Madhavan mà không cần tập luyện nặng đã thu hút sự chú ý của công chúng. Anh đã đạt được điều này thông qua việc kỷ luật trong ăn uống và một thói quen hàng ngày cân bằng. Dưới đây là 8 bước trong thói quen hàng ngày của Madhavan:

1. Ăn nhịn gián đoạn

2. Nhai mỗi miếng ăn từ 45-60 lần

3. Đi bộ dài buổi sáng

4. Tránh thực phẩm sống sau 3 giờ chiều

5. Ăn tối trước 6:45 tối

6. Tránh ánh sáng màn hình trước giờ đi ngủ

7. Uống nhiều nước

8. Ăn rau xanh và thực phẩm dễ tiêu hóa

Lựa chọn lối sống của Madhavan phản ánh một xu hướng hướng tới các phương pháp duy trì sức khỏe và thể trạng tự nhiên và bền vững, đặc biệt là trong ngành công nghiệp giải trí thường gắn liền với các chế độ ăn kiêng và biến đổi thể chất cực đoan.

Ngôi sao OnlyFans và võ sĩ quyền Anh Elle Brooke đã lên tiếng về cuộc sống hiện tại của mình, tiết lộ rằng cô đang dần trở thành một người hướng nội và cảm thấy không thoải mái khi ra khỏi nhà. Trong một buổi hỏi đáp trực tuyến với người hâm mộ, Elle Brooke, 27 tuổi, đã chia sẻ cởi mở về cuộc sống của mình và tác động của sự nổi tiếng lên thói quen hàng ngày.

Với hơn 1 triệu người theo dõi trên Instagram, Elle Brooke đã tạo được tên tuổi trong thế giới boxing, đánh bại các đối thủ đáng gờm như AJ Bunker và Jenny Savage. Tuy nhiên, đằng sau ánh hào quang của sự thành công, cô đã thừa nhận rằng mình đang cảm thấy không thích ra ngoài và thường xuyên cảm thấy cô đơn.

Elle Brooke cũng đã chia sẻ về hành trình thay đổi của mình khi bắt đầu tập boxing. Cô đã trải qua một quá trình chuyển đổi lớn trong lối sống, bao gồm cả việc sử dụng thuốc giảm cân Ozempic. Nhưng điều mà cô nhấn mạnh là boxing đã hoàn toàn thay đổi cuộc đời mình, giúp cô xây dựng một thói quen sinh hoạt đều đặn và kỷ luật.

Trước khi bắt đầu tập boxing, Elle Brooke đã từng chia sẻ về việc cô phải dùng thuốc chống trầm cảm để đối phó với những thách thức về sức khỏe tâm thần. Tuy nhiên, kể từ khi chuyển sang tập boxing, cuộc sống của cô đã có những chuyển biến tích cực đáng kể. Hiện tại, cô xem boxing không chỉ là một môn thể thao mà còn là một phần quan trọng giúp cô duy trì sự cân bằng và ổn định trong cuộc sống.

Thông qua những chia sẻ của mình, Elle Brooke hy vọng có thể truyền cảm hứng cho những người đang trải qua những khó khăn tương tự. Sự thành công của cô không chỉ đến từ khả năng võ thuật mà còn từ sự kiên cường và quyết tâm thay đổi bản thân.

Base.vn thể hiện lòng biết ơn đối với Đại tướng Võ Nguyên Giáp: Nguồn cảm hứng cho thế hệ trẻ

Trong một chuyến công tác đầy ý nghĩa và thiết thực, đoàn cán bộ của Base.vn đã có mặt tại Vũng Chùa – Đảo Yến để dâng hương và bày tỏ lòng tri ân sâu sắc đối với Đại tướng Võ Nguyên Giáp, người anh hùng dân tộc Việt Nam đã có những cống hiến to lớn cho sự nghiệp độc lập dân tộc và hòa bình đất nước.

Tại lễ dâng hương trang nghiêm, anh Nguyễn Thượng Tường Minh, Tổng Giám đốc Base.vn, đã nhấn mạnh ý nghĩa của việc tiếp nối và phát huy tinh thần quyết chiến quyết thắng mà Đại tướng đã dày công gây dựng. “Đó không chỉ là nguồn cảm hứng để thế hệ trẻ hôm nay tiếp tục phấn đấu trên mặt trận mới, mặt trận công nghệ và chuyển đổi số, mà còn là động lực để chúng tôi cam kết đặt lợi ích quốc gia, dân tộc và đồng bào lên hàng đầu, tạo ra những sản phẩm hữu ích cho xã hội, và học tập theo tinh thần của Đại tướng.”

Ngay sau đó, đoàn cán bộ của Base.vn đã tham dự một buổi giao lưu chân thành và gần gũi với thân nhân gia đình Đại tướng. Buổi trò chuyện với chị Võ Hạnh Phúc, con gái Đại tướng, và chị Trương Ngọc Anh, cháu gái Đại tướng, đã mang lại nhiều cảm xúc và bài học quý giá. Các thành viên trong đoàn đã có cơ hội lắng nghe những chia sẻ về cuộc đời, tư tưởng và những thời khắc lịch sử trọng đại của Đại tướng, cũng như những bài học về giáo dục con cái, lòng yêu nước, tinh thần kỷ luật và sự nhân hậu.

Buổi giao lưu đã trở thành một dịp để các thành viên Base.vn kết nối và học hỏi từ nhau, cũng như từ những kinh nghiệm và giá trị quý báu của gia đình Đại tướng. Với những phần quà kỷ niệm ý nghĩa từ gia đình Đại tướng, các thành viên trong đoàn đã rời Vũng Chùa – Đảo Yến với lòng biết ơn sâu sắc và một niềm tin mạnh mẽ hơn vào sứ mệnh của chính mình. Họ cam kết sẽ tiếp tục làm việc tử tế, sống có trách nhiệm, và phát triển không chỉ vì bản thân mà còn vì cộng đồng, góp phần xây dựng một tương lai tốt đẹp hơn.

Thông qua chuyến công tác này, Base.vn không chỉ thể hiện lòng tri ân đối với Đại tướng Võ Nguyên Giáp, mà còn khẳng định cam kết của mình trong việc tiếp nối và phát huy những giá trị và tinh thần mà Đại tướng đã để lại. Đây cũng là dịp để thế hệ trẻ tại Base.vn được tiếp xúc với những bài học lịch sử, từ đó thêm tự hào về truyền thống của dân tộc và được khơi gợi tinh thần trách nhiệm đối với đất nước.

Chuyến công tác đã kết thúc nhưng những cảm xúc, bài học và nhất là tinh thần Đại tướng Võ Nguyên Giáp để lại sẽ mãi là nguồn động viên và cảm hứng cho cán bộ, nhân viên Base.vn trên con đường phát triển và cống hiến trong tương lai.