Blogger Đài Loan Shuling đã giảm 2,5kg chỉ trong 9 ngày bằng cách áp dụng chế độ ăn kiêng với thực phẩm nguyên, giàu chất xơ theo công thức của bác sĩ Hiroshi Takahashi từ Harvard. Cô bổ sung sò điệp vào canh rau để tăng protein và cảm giác no, nhưng nhấn mạnh không nên thay thế bữa ăn chính bằng canh trong thời gian dài. Shuling khuyên nên kết hợp nhiều nguồn protein, tinh bột tốt và duy trì lối sống vận động để giảm cân bền vững.
Mỹ nhân Hong Kong chia sẻ bí quyết trẻ lâu tự nhiên mà không cần phẫu thuật hay sản phẩm đắt tiền. Họ tập trung vào lối sống lành mạnh, bao gồm ngủ sớm, tập yoga, ăn uống sạch và tập luyện đều đặn để duy trì nhan sắc bền bỉ qua thời gian.
Chủ tịch ACB Trần Hùng Huy gây chú ý với visual nam tính, trẻ trung. Duy trì lối sống lành mạnh và tập luyện nghiêm túc là bí quyết giúp ông có vóc dáng săn chắc ở tuổi U50. Không chỉ gắn bó với gym, yoga, bơi lội, đạp xe, bắn cung, SUP, kayak hay leo núi, ông còn mới đây thử sức với pickleball. Thể thao giúp Chủ tịch ACB nâng cao sức khỏe, giảm căng thẳng, minh mẫn và làm gương cho lối sống tích cực.
Giảm 20kg và thu nhỏ 30cm vòng eo, Niyon san – mẹ 5 con tại Nhật, chia sẻ bí quyết giảm cân hiệu quả. Cô áp dụng chế độ ăn uống cân bằng 3 bữa mỗi ngày với tỷ lệ 2-1-1 (2 phần rau, 1 phần tinh bột, 1 phần đạm). Thay vì loại bỏ tinh bột, cô chia nhỏ khẩu phần cơm và bảo quản trong tủ lạnh để kiểm soát lượng ăn. Bên cạnh đó, cô kết hợp tập thể dục bằng cách thực hiện các động tác như squat, lunge trong lúc làm việc nhà và đi bộ thay vì dùng xe đẩy khi đi siêu thị.
Hồng Đào U70 vẫn trẻ trung, gợi cảm với trang phục thường chọn là váy xẻ lưng, đầm dạ hội và quần shorts. Cô duy trì vẻ đẹp bằng lối sống lành mạnh như tập yoga và chế độ ăn uống khoa học.
Hội LHPN Quảng Ninh tập trung bảo tồn và lan tỏa giá trị văn hóa đặc trưng của địa phương và từng gia đình thông qua nhiều hoạt động, chương trình và mô hình. Họ tạo không gian rèn luyện sức khỏe và gắn kết phụ nữ, hướng tới xã hội bền vững. Đồng thời, bồi dưỡng kiến thức và kỹ năng sống cho hội viên, xây dựng lối sống lành mạnh trong mỗi gia đình.
Hoa hậu Nguyễn Phương Anh, Tiến sĩ Du lịch Bản sắc Việt Nam, vừa đón sinh nhật 21 tuổi với bộ ảnh ngọt ngào và ấm cúng. Cô chia sẻ nỗ lực giảm cân, duy trì lối sống lành mạnh và kế hoạch tương lai kinh doanh spa, thời trang. Phương Anh cũng tích cực tham gia hoạt động cộng đồng, thiện nguyện tại Thanh Hóa và chuẩn bị cho họp báo công bố cuộc thi Hoa hậu Du lịch Bản sắc Việt Nam 2026.
“Việc duy trì sự kiên nhẫn trong hành trình tập luyện có thể rất khó khăn khi tôi mong muốn có kết quả nhanh chóng. Các yếu tố như di truyền, tuổi tác và loại hình tập luyện ảnh hưởng đến thời gian tôi thấy được sự thay đổi. Điều quan trọng là nhận ra và ăn mừng những tiến bộ mà tôi đạt được trên đường đi.”
Huấn luyện viên hàng đầu Anh Sơn Nguyễn cho biết dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình tập luyện, chiếm 70% kết quả. Một chế độ ăn uống khoa học cần cân bằng giữa protein, carbohydrate phức tạp, chất béo tốt và vi chất. Nhiều người thường sai lầm khi nhịn ăn hoặc tiêu thụ quá nhiều protein. Thay vào đó, nên xây dựng lối sống linh hoạt, bền vững, điều chỉnh năng lượng hợp lý và duy trì hoạt động thể chất đều đặn.
Á hậu Hoàng Thùy gây chú ý với thân hình săn chắc và lối sống lành mạnh. Bên cạnh việc nổi bật trên sàn catwalk, cô thường xuyên tập pickleball và các bộ môn khác như gym, yoga, múa cột để duy trì vóc dáng chuẩn quốc tế và cải thiện sức khỏe. Cô duy trì thói quen tập luyện đều đặn suốt nhiều năm.
Du lịch nông thôn tại Nga đang ngày càng phổ biến, với nhiều trải nghiệm như du lịch trang trại, lễ hội nông nghiệp, hoặc thậm chí cày ruộng như một môn thể thao. Các nhà đầu tư và chính phủ đang tập trung vào bảo tồn và phát triển các làng cổ, kết hợp lịch sử và tiện nghi hiện đại. Xu hướng du lịch nông nghiệp dự kiến tăng với sự quan tâm ngày càng nhiều đến lối sống lành mạnh và thiên nhiên.
Trình Nhã, 30 tuổi, Quảng Châu, Trung Quốc, chọn sống tự do sau khi nghỉ việc ở tập đoàn bán lẻ lớn. Cô có thu nhập từ cho thuê nhà, blog trên Xiaohongshu và đầu tư trái phiếu doanh nghiệp. Mỗi tháng, cô chi tối đa 28 triệu đồng và hài lòng với cuộc sống hiện tại, có thời gian cho sở thích và cảm giác an toàn.
Hasuno, thương hiệu mỹ phẩm dược liệu thiên nhiên, đồng hành cùng giải đấu Pickleball do báo Dân trí tổ chức, với thông điệp sống khỏe và cân bằng. Hasuno mang đến chương trình quà tặng và “bốc túi mù” sản phẩm chăm sóc sức khỏe và mỹ phẩm, nhằm quảng bá lối sống lành mạnh kết hợp vận động và chăm sóc bản thân.
TS. Nguyễn Thu Hương ra mắt cuốn sách ‘Khỏe đẹp từ gốc’, hành trình truyền cảm hứng từ SBody – nơi khởi nguồn của những câu chuyện truyền động lực về một lối sống lành mạnh.
Với hơn hai mươi năm kinh nghiệm trong lĩnh vực truyền thông và đào tạo, TS. Thu Hương đã dành nhiều tâm huyết để nghiên cứu và chỉ dẫn trong ‘Khỏe đẹp từ gốc’, dựa trên những nghiên cứu khoa học sâu rộng về sức khỏe, dinh dưỡng và sự lão hóa.
Cuốn sách đề cao việc quay trở về với những cơ chế hoạt động tự nhiên của cơ thể. Đồng thời hướng dẫn bạn đọc cách thức nuôi dưỡng và tái tạo sức khỏe bằng những chế độ dinh dưỡng lành mạnh, vận động phù hợp cùng với các tư duy tích cực.
Nestlé Health Science, đơn vị chuyên về chăm sóc sức khỏe và dinh dưỡng của Nestlé, hợp tác với California Fitness & Yoga tại Việt Nam để thúc đẩy lối sống lành mạnh. Thông qua thương hiệu Vital Proteins, họ cung cấp sản phẩm collagen peptide giúp hỗ trợ sức khỏe. Các sản phẩm này có sẵn tại quầy CaliFresh trong các phòng tập California Fitness & Yoga.
Nữ MC Kỳ Duyên 60 tuổi, 2 lần sinh con, vẫn sở hữu vóc dáng trẻ trung, đường cong quyến rũ nhờ lối sống cân bằng. Cô hạn chế tinh bột, đường, mỡ; tập trung thực phẩm lành mạnh để có sức khỏe, thể trạng tốt. Ngoài ra, cô chú ý ăn uống điều độ, tập luyện, chăm sóc da mặt để giữ tuổi xuân.