Tập gym

Tập squat là một trong những bài tập hiệu quả nhất để tăng cường sức mạnh và định hình vùng hông mông. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất, chị em cần có một kế hoạch tập luyện hợp lý và sử dụng các thiết bị hỗ trợ…

Luyện tập thể thao là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và lối sống lành mạnh. Tuy nhiên, nhiều người thường gặp khó khăn khi chọn trang phục tập gym phù hợp, đặc biệt là đối với phái nữ. Việc chọn bộ đùi tập gym vừa…

“Việt Trinh, 53 tuổi, sở hữu làn da ‘hack tuổi’ nhờ bí quyết duy trì vẻ ngoài tươi trẻ bằng cách chú trọng sức khỏe, tập gym, yoga, đi ngủ sớm và du lịch thường xuyên.”

Sơn Tùng M-TP gây sốt với thân hình nam tính khi chia sẻ loạt ảnh tập gym, kèm dòng trạng thái “Tạ hôm nay có vẻ hơi nặng, nặng cỡ mấy cũng không nặng bằng tình cảm anh dành cho em”.

Thiên An, người mẫu và diễn viên, bạn gái cũ của Jack (J97), nổi bật với hình ảnh trưởng thành và vóc dáng mảnh mai nhờ chăm chỉ tập gym và yoga. Cô thường xuyên chia sẻ khoảnh khắc tập yoga bay, giúp tăng sự dẻo dai và giảm stress.

Diễn viên Quốc Trường chia sẻ ảnh tập gym tại resort cao cấp ở Khánh Hòa, khẳng định tập thể dục là ưu tiên hàng đầu. Cường Đôla gây chú ý với bức ảnh mặt bị dán sticker. Hiền Mai tận hưởng du lịch ở Thành Đô, Trung Quốc cùng con trai Tony.

Hoa hậu Thanh Thủy sở hữu body săn chắc, tự tin trước ống kính dù bận rộn. Cô tập gym đều đặn với tạ, cardio, giãn cơ, chạy bộ, tham gia marathon. Nữ ca sĩ cũng yêu thích bơi lội, cầu lông – môn vận động toàn thân giúp phát triển cơ bắp, giữ vóc dáng.

Kai Havertz gây chú ý với vóc dáng cường tráng, cơ bắp vai cuồn cuộn. Ngôi sao Arsenal tập gym để tăng cơ, giảm nguy cơ chấn thương. HLV Arteta khen ngợi sự thay đổi thể chất của Havertz, người đã phá vỡ các kỷ lục tại phòng tập Arsenal trong 10 năm qua.

Diễn viên Lan Phương tự tin diện bikini khi du lịch Hạ Long cùng gia đình sau khi giảm 20kg trong hơn 1 năm. Cô đạt được kết quả này nhờ tập gym, ăn uống lành mạnh và bú sữa mẹ cho con gái thứ hai.