Thể hình – Tintucngoisao.com

Tại sao bộ tạ ấm Welike lại là trợ thủ đắc lực cho chị em tập squat và tăng cường sức mạnh vùng hông mông?

tripmap — Wed, 10 Dec 2025 00:14:35 +0000

Tập squat là một trong những bài tập hiệu quả nhất để tăng cường sức mạnh và định hình vùng hông mông. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất, chị em cần có một kế hoạch tập luyện hợp lý và sử dụng các thiết bị hỗ trợ phù hợp. Trong đó, bộ tạ ấm Welike đang trở thành một trợ thủ đắc lực cho chị em trong việc tập squat và tăng cường sức mạnh vùng hông mông. Vậy tại sao bộ tạ ấm Welike lại được ưa chuộng đến vậy?

Tại sao bộ tạ ấm Welike lại là trợ thủ đắc lực cho chị em tập squat và tăng cường sức mạnh vùng hông mông? – Ảnh 1

Tập Squat – Bài Tập Vàng cho Vùng Hông Mông

Lợi ích của bài tập squat

Bài tập squat là một trong những bài tập phổ biến nhất trong các chương trình tập luyện sức mạnh. Bài tập này không chỉ giúp tăng cường sức mạnh cho vùng hông mông mà còn giúp cải thiện sức khỏe tổng thể. Một số lợi ích của bài tập squat bao gồm:

Tăng cường sức mạnh cho vùng hông mông
Cải thiện tư thế và giảm nguy cơ chấn thương
Giúp đốt cháy calo và giảm mỡ thừa
Tăng cường sức mạnh cho chân và đùi

Kỹ thuật tập squat đúng cách

Để đạt được kết quả tốt nhất khi tập squat, chị em cần phải thực hiện đúng kỹ thuật. Dưới đây là một số bước cơ bản:

Đầu tiên, đứng với chân rộng bằng vai, sau đó hạ thấp người xuống cho đến khi đùi song song với sàn. Tiếp theo, đẩy người lên bằng gót chân và trở lại tư thế ban đầu.

Một số lưu ý khi tập squat:

Giữ lưng thẳng và ngực nở
Hạ thấp người xuống chậm rãi và kiểm soát
Đẩy người lên bằng gót chân

Vai Trò của Bộ Tạ Ấm Welike trong Tập Squat

Tại sao nên sử dụng bộ tạ ấm Welike?

Bộ tạ ấm Welike là một thiết bị hỗ trợ tập luyện được thiết kế đặc biệt cho chị em. Sản phẩm này không chỉ giúp tăng cường sức mạnh cho vùng hông mông mà còn giúp cải thiện sức khỏe tổng thể.

Một số ưu điểm của bộ tạ ấm Welike:

Thiết kế nhỏ gọn và dễ sử dụng
Có thể điều chỉnh trọng lượng dễ dàng
Giúp tăng cường sức mạnh cho vùng hông mông và chân

Cách sử dụng bộ tạ ấm Welike trong tập squat

Để sử dụng bộ tạ ấm Welike trong tập squat, chị em cần thực hiện các bước sau:

Đầu tiên, cầm bộ tạ ấm Welike ở hai bên hông, sau đó thực hiện động tác squat như bình thường. Bộ tạ ấm Welike sẽ giúp tăng cường sức mạnh cho vùng hông mông và chân.

Một số lưu ý khi sử dụng bộ tạ ấm Welike:

Bắt đầu với trọng lượng nhẹ và tăng dần
Giữ tư thế đúng và kiểm soát động tác
Thực hiện đều đặn và kiên nhẫn

So Sánh Bộ Tạ Ấm Welike với Các Thiết Bị Khác

So sánh với tạ dumbbell

Tạ dumbbell là một thiết bị hỗ trợ tập luyện phổ biến khác. Tuy nhiên, bộ tạ ấm Welike có một số ưu điểm hơn tạ dumbbell:

Thiết kế nhỏ gọn và dễ sử dụng hơn
Có thể điều chỉnh trọng lượng dễ dàng hơn
Giúp tăng cường sức mạnh cho vùng hông mông và chân hiệu quả hơn

So sánh với máy tập squat

Máy tập squat là một thiết bị hỗ trợ tập luyện hiện đại. Tuy nhiên, bộ tạ ấm Welike cũng có một số ưu điểm hơn máy tập squat:

Giá thành hợp lý hơn
Dễ sử dụng và bảo quản hơn
Có thể thực hiện nhiều động tác khác nhau

Mua Bộ Tạ Ấm Welike Chất Lượng tại Tripmap

Nếu chị em đang tìm kiếm một bộ tạ ấm chất lượng để hỗ trợ tập luyện, hãy tham khảo bộ tạ ấm Welike tại Tripmap. Sản phẩm này đang được bán với giá 269.000 VND (giảm từ 349.700 VND).

Thông tin sản phẩm:

Tên sản phẩm: Tạ ấm Welike tập squat hông cánh tay mông đùi chống đẩy
Giá gốc: 349.700 VND
Giá sale: 269.000 VND
Mua hàng tại: Tripmap

Với bộ tạ ấm Welike, chị em có thể yên tâm tập luyện và đạt được kết quả tốt nhất. Hãy mua hàng ngay hôm nay và trải nghiệm sự tiện lợi và hiệu quả của sản phẩm!

🔥 Tạ ấm Welike tập squat hông cánh tay mông đùi chống đẩy đang giảm giá!

Chỉ còn 269.000 VND (giảm 23% so với giá gốc ~~349.700 VND~~)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

Angela Phương Trinh khoe body săn chắc, tự tin flex cơ bắp trước dân tình

Linh — Fri, 05 Sep 2025 09:04:02 +0000

Angela Phương Trinh – cái tên một thời gắn liền với biệt danh ‘thần đồng diễn xuất’ của showbiz Việt, vẫn tiếp tục thu hút sự chú ý của công chúng dù đã vắng bóng trong các dự án phim ảnh từ lâu. Gương mặt quen thuộc trên màn ảnh nhỏ, từng xuất hiện trong loạt phim như Kính Vạn Hoa, Mùi Ngò Gai, Bà Mẹ Nhí…, đã chuyển hướng theo đuổi phong cách mới – hình tượng nữ mạnh mẽ với cơ bắp săn chắc đầy nam tính.

Cô đã phải tập luyện thể thao chăm chỉ cùng huấn luyện viên Phạm Văn Mách

Mới đây, trên trang cá nhân của mình, Angela Phương Trinh đã chia sẻ một đoạn video ngắn, flex khoảnh khắc tập luyện tại gym, thể hiện body vạm vỡ, cuồn cuộn cơ bắp. Nữ diễn viên sinh năm 1995 xuất hiện với sự tự tin cao, bên cạnh đó là sự đồng hành của huấn luyện viên thân cận Phạm Văn Mách. Kể từ khi công khai theo đuổi phong cách mới, nữ diễn viên liên tục nhận về nhiều ý kiến trái chiều. Nhiều người cho rằng Angela Phương Trinh đang có thái độ ‘thả tim’ có chọn lọc với những bình luận tích cực, thay vì có phản ứng trực diện với các nhận xét tiêu cực.

Angela Phương Trinh thái độ ra mặt giữa lúc bị bàn tán ngoại hình đô con- Ảnh 3.

Quay lại con đường nghệ thuật từ nhỏ, Angela Phương Trinh nhanh chóng khẳng định vị thế của mình với tài năng diễn xuất được đánh giá cao. Mặc dù vậy, trong quá trình phát triển sự nghiệp, cô từng vướng nhiều ồn ào, scandal, và bị gắn mác là ‘nữ hoàng chiêu trò’ của Vbiz. Những lùm xùm này đã khiến hình ảnh của cô bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Không còn xuất hiện với vẻ ngoài nữ tính, Angela Phương Trinh theo đuổi hình tượng mạnh mẽ

Sau những lùm xùm, nữ diễn viên quyết định giảm tần suất xuất hiện trước công chúng, chuyển hướng sống khép kín hơn từ năm 2018. Trên mạng xã hội, cô tập trung chia sẻ về lối sống lành mạnh, ăn chay trường và thiền định. Việc chuyển hướng này thể hiện sự thay đổi trong quan điểm sống và nghệ thuật của Angela Phương Trinh, và nhận được sự quan tâm của công chúng.

Hiện tại, Angela Phương Trinh vẫn đang tiếp tục thu hút sự chú ý với hành trình theo đuổi phong cách mới và lối sống lành mạnh của mình. Mặc dù vắng bóng trong các dự án phim ảnh, nhưng cái tên Angela Phương Trinh vẫn còn là một biểu tượng của sự nghiệp diễn xuất trong quá khứ và sự thay đổi đầy thú vị trong hiện tại.

Hiện tại, cô không còn đóng phim mà chuyển hướng sang livestream bán hàng online

Triển lãm Quốc tế Thể thao và Giải trí Việt Nam 2025: Kết nối và đổi mới trong ngành thể thao

Linh — Thu, 31 Jul 2025 04:04:33 +0000

Việt Nam sẽ là điểm đến của các doanh nghiệp, nhà sản xuất, chuyên gia và người tiêu dùng yêu thích thể thao trong dịp diễn ra Triển lãm Quốc tế Thể thao và Giải trí Việt Nam 2025 (Vietnam Sport Show 2025). Sự kiện này dự kiến sẽ diễn ra từ ngày 14 đến 16 tháng 8 tại Trung tâm Hội nghị và Triển lãm Sài Gòn (SECC), TP. Hồ Chí Minh. Đây là cơ hội để các doanh nghiệp trong và ngoài nước kết nối, cập nhật xu hướng và thúc đẩy sự phát triển của ngành thể thao và giải trí tại Việt Nam.

Theo các chuyên gia, thị trường thể thao Việt Nam đang phát triển mạnh mẽ với nhu cầu rèn luyện sức khỏe và tham gia các hoạt động thể thao cộng đồng ngày càng tăng. Điều này đã thúc đẩy sự phát triển của các doanh nghiệp sản xuất, phân phối thiết bị thể thao, phòng tập và các nền tảng thể thao điện tử.

Vietnam Sport Show 2025 sẽ quy tụ hơn 400 gian hàng từ 15 quốc gia và vùng lãnh thổ, bao gồm các thương hiệu Việt Nam hàng đầu như FACOLOS, POC, Golden Monkey, A&M Asia, Soxter, Jusain, Chillax Sport, cùng các tên tuổi quốc tế nổi bật như Kelme, Wish, Roulistic, Efit Sports, ARRONAX, Double Star, RIGORER (Trung Quốc); LP-Support, Jnice Sports, Spieler Pro, Tri-great (Đài Loan); Gentle Booms, 2Toms, Spenco, Aetrex, Revitalign (Hoa Kỳ); Climb Korea, DTSINC (Hàn Quốc) và hơn 350 doanh nghiệp tiêu biểu khác.

Bên cạnh việc trưng bày sản phẩm, triển lãm còn mang đến loạt hoạt động trải nghiệm phong phú và các sự kiện chuyên ngành hấp dẫn. Hội thảo ‘Thể thao Việt Nam 4.0: Khai phá tiềm năng kinh doanh bền vững’ sẽ quy tụ các chuyên gia đầu ngành về thể thao, công nghệ và đầu tư, thảo luận về xu hướng và cơ hội phát triển ngành thể thao trong thời đại mới.

Ngoài ra, còn có các giải đấu thể thao sôi động như Vietnam Powerlifting Competition – VPC Deadlift Cage, Giải Vô địch Vật tay Việt Nam, và Ashura Calisthenics Battle – Southeast Asia Championship 2025. Hoạt động trải nghiệm liên tục như các workshop hướng dẫn bảo trì xe đạp, trò chơi ném đĩa (Disc Golf), bóng rổ, và khu trải nghiệm môn thể thao mới Pickleball tại ‘Pickle Hub’ do các đơn vị tiên phong tổ chức.

Sự kiện này cũng sẽ được tổ chức đồng thời với Vietnam Cycle Expo 2025 – triển lãm chuyên ngành xe đạp, xe đạp điện và linh phụ kiện. Vietnam Sport Show 2025 hứa hẹn sẽ mang đến trải nghiệm độc đáo cho khách tham quan và là cơ hội để các doanh nghiệp khởi nghiệp giới thiệu sản phẩm, tìm kiếm đối tác chiến lược và định hướng phát triển dài hạn.

Vietnam Sport Show 2025 do Công ty VINEXAD – thành viên Ufi với 50 năm kinh nghiệm tổ chức hội chợ và xúc tiến thương mại quốc tế – thực hiện. Sự kiện này dự kiến sẽ đón hơn 15,000 lượt khách tham quan và mở cửa từ 9h đến 17h các ngày 14-16/8/2025 tại SECC.

U23 Việt Nam tập luyện toàn diện cho Giải U23 Đông Nam Á 2025

Linh — Sun, 20 Jul 2025 22:02:59 +0000

Đội tuyển U23 Việt Nam đang tích cực chuẩn bị cho Giải U23 Đông Nam Á 2025 với nhiều hoạt động tập luyện chuyên môn và thể chất đa dạng. Bên cạnh việc tập chiến thuật và kỹ thuật ngoài sân cỏ, các cầu thủ cũng dành nhiều thời gian để rèn luyện thể chất trong phòng gym mỗi ngày.

Vào sáng ngày 17/7, đội tuyển U23 Việt Nam đã tổ chức buổi tập thể hình tại phòng gym nhằm chuẩn bị thể lực tối ưu cho trận ra quân. Đây là hoạt động thiết yếu trong quá trình chuẩn bị của đội tuyển dưới sự dẫn dắt của huấn luyện viên Kim Sang Sik. Thể lực được xem là yếu tố quan trọng quyết định màn trình diễn của các cầu thủ bên cạnh kỹ thuật chuyên môn.

Trong buổi tập, các cầu thủ đã thể hiện sự chăm chỉ và quyết tâm cao độ. Tiền vệ Việt kiều Viktor Lê không chỉ tập luyện chăm chỉ mà còn tích cực quan sát và động viên các đồng đội xung quanh. Thủ môn Trần Trung Kiên cũng nỗ lực tập luyện để đạt được thể trạng tốt nhất. Nhiều khả năng, anh sẽ là người bảo vệ khung thành của U23 Việt Nam trong trận ra quân gặp tuyển Lào.

Theo kế hoạch, U23 Việt Nam sẽ có một ngày tập luyện nữa trước khi bước vào trận ra quân gặp U23 Lào vào lúc 17h00 ngày 19/7. Đây là cơ hội để đội tuyển hoàn thiện các kỹ thuật và chiến thuật, đồng thời củng cố thể lực để sẵn sàng cho các thử thách tại giải.

Hiện tại, đội tuyển U23 Việt Nam đang tập trung cao độ để chuẩn bị cho các mục tiêu tại Giải U23 Đông Nam Á 2025. Sự chuẩn bị kỹ lưỡng về cả thể lực và chuyên môn hy vọng sẽ giúp đội tuyển đạt được kết quả tốt trong các trận đấu sắp tới. Xem chi tiết buổi tập của U23 Việt Nam tại kênh Youtube chính thức của VFF.